Salade de chou express

Accessoires

Gastronomie française

La cuisine française extrêmement variée jouit d'une très grande renommée, elle repose sur la diversité des traditions régionales et la cuisine méditerranéenne. Le petit déjeuner français est composé de café, lait, chocolat, croissant, pains (baguette), beurre, confiture, viennoiseries, jus de fruits (orange ou pamplemousse). Cependant les produits culinaires préférés sont les fromages, vins, viandes (porc, boeuf, agneau, poulet, lapin), pains, fruits de mer (moules, huitres), poissons (bar, lotte, cabillaud, saumon, colin, lieu), légumes, fruits, foie gras. Les épices, herbes et aromates préférés : paprika, ciboulette, estragon, fenouil, basilic, origan, fines herbes, fleur de sel, herbes de Provence, marjolaine, romarin, sauge, thym, laurier, piment d'Espelette. Les boissons préférées : eau, jus de fruits, vins, bières, café, pastis, champagne. Fête nationale : 14 juillet (Prise de la Bastille en 1789) Population totale 2020 : 68 014 000 habitants.

2 personnes — préparation 15 min

Ingrédients

• 250 g de chou rouge
• 250 g de carottes
• 1 radis noir
• 1 pomme
• 1 cuillère à soupe de fromage blanc
• 1 cuillère à soupe de moutarde
• 1 pincée de sel
• Quelques tours de poivre du moulin
• 1 cuillère à soupe de flocons de levure maltée

Préparation

• Coupez grossièrement le chou rouge en morceaux. Epluchez et coupez les carottes et le radis noir en grosses rondelles. Epluchez et coupez la pomme en quatre. Rincez et égouttez le tout.
• Dans le bol du robot muni de la lame pour Pétrir/Concasser, placez les légumes et la pomme. Démarrez en Vitesse 12 pour 10 secondes ou moins si vous voulez de gros morceaux.
• Remplacez la lame par le Mélangeur. Avec la spatule, ramenez les ingrédients râpés au centre de la cuve. Ajoutez le fromage blanc, la moutarde, le sel, le poivre et la levure maltée puis démarrez le robot en Vitesse 3 pendant 1 minute.

Conseil

Voir les vins conseillés de l'entrée au dessert.
Pour un goût plus acidulé ajoutez quelques gouttes de citron.
Les vegans peuvent remplacer le fromage par du fauxmage.
Recette proposée par Aurélie de companionetmoi.

Fauxmage ou vromage en cuisine

Le fauxmage ou vromage est un fromage végétal affiné au gout plus ou moins prononcé obtenu à partir d'ingrédients végétaux, minéraux et microbiologiques. Sa texture ressemble à celle des fromages traditionnels, produits avec du lait animal. Les fromages végétaux sont le plus souvent fabriqués à partir de noix de cajou, d’huile de coco, de purées d'autres oléagineux et protéagineux ou de laits végétaux caillés. Les nouveaux produits eux ne ressemblent en rien à du fromage traditionnel. Cette dernière catégorie s’adresse aux végétaliens, aux vegans ou aux intolérants au lactose.

Chou rouge en cuisine

Le chou rouge possède des feuilles dont la couleur varie selon l'acidité du sol. Cultivé sur des sols acides, le chou rouge prend une teinte plutôt rougeâtre alors que sur des terres basiques, il tend vers des teintes bleutées. Cuisiné, le chou rouge tourne au bleu. Pour maintenir une couleur rouge, on peut l'arroser de vinaigre ou le cuire avec des fruits au jus naturellement acide. Le chou rouge se marie bien avec les pommes, les lentilles, avec le chou blanc dans une salade, ainsi qu'avec les betteraves et beaucoup d'autres légumes. Saison : aout à février. Tout savoir sur les choux, la fiche complète

Carottes en cuisine

La carotte est une plante cultivée partout dans le monde pour sa racine comestible, épaisse et allongée, de couleur orangée mais toutes les nuances existent parmi les 500 variétés. Les carottes se vendent fraiches, râpées en sachet, en conserve ou surgelées. Comment cuire les carottes ? En fonction de la recette, les carottes sont cuites de différentes façons, à la vapeur (7 à 15 min selon la taille), aux micro-ondes (8 min pour 200 g), bouillies (10 à 15 min), braisées (1 h 30), roties (20 à 40 min), sautées (15 min), surgelées (15 min). La douceur naturelle de ce légume lui permet d'être consommé cru, en jus, râpé, en salade et cuit, dans les potées, les soupes, les purées, les plats en sauce, les tartes, etc. Saison : juillet à novembre. Tout savoir sur la carotte, la fiche complète

Radis noir en cuisine

Le radis noir est un légume (rave d'été ou d'hiver) à la chair blanche, ferme et compacte au gout un peu piquant. Il est cultivé sous deux variétés à racine blanche, le radis noir long maraicher et le radis noir rond de Paris. Le radis noir d’été est moins piquant que le radis noir d'hiver. Comment préparer un radis noir ? Lavez-le pour enlever tous les résidus éventuels. Epluchez-le bien qu'on peut garder sa peau noir qui fera un beau contraste avec la blancheur de la chair. Le radis noir se consomme cru seul, râpé ou en rondelles, avec du sel, mélangé à d’autres crudités dans une salade composée hivernale. Il se consomme aussi cuit dans les soupes ou les purées de pommes de terre. Vous pouvez l'associer avec des betteraves, du fromage de brebis, du poisson ou des coquilles Saint-Jacques. Poids moyen : 300 g.

Pomme en cuisine

La pomme est le fruit comestible à pépins du pommier domestique ou pommier commun. Ce fruit au goût sucré et acidulé est le quatrième fruit le plus consommé dans le monde, après l'orange, le raisin et la banane. La pomme compte ≈20 000 variétés et cultivars à travers le monde. Ses couleurs se déclinent du vert pâle au rouge plus ou moins foncé en passant par le jaune et l'orangé. La pomme se consomme crue, cuite, séchée ou en jus. Son jus fermenté, prend la dénomination de « cidre ». Jadis, on utilisait les vertus thérapeutiques de la pomme qui entrait dans la confection de crème pâteuse parfumée d'où le mot « pommade ». La pomme est surtout cuisinée dans les compotes, confitures, tartes, gâteaux et crumbles. Saison : janvier, février, mars, avril.

Fromage blanc en cuisine

Le fromage blanc est un fromage à pâte fraiche, non affiné, crémeux et légèrement acidulé qui se consomme nature, salé ou sucré. Les fromages blancs se caractérisent par un fort taux d'humidité, une texture molle, granuleuse ou lisse et par une blancheur éclatante. Commercialisés avec le qualificatif frais, ils doivent renfermer une flore vivante au moment de la vente. N'étant pas affinés, les fromages blancs doivent être conservés au réfrigérateur. Ils sont moins riches en lactose et plus digestes que le lait. Suivant le traitement du caillé (égouttage, centrifugation, fouettage, addition de crème...), on obtient différents types de fromages frais (fromage blanc, petit-suisse, faisselle, brousse, ricotta, feta, mascarpone, etc.). On l'utilise souvent en remplacement de la crème, pour alléger les recettes (gâteaux, cheesecakes, tartes). Tout savoir sur le fromage blanc, la fiche complète

Moutarde en cuisine

La moutarde, du latin « mout ardent », est un condiment préparé à partir des graines de la moutarde broyées (plante de 50 à 80 cm de haut). La graine de 1 mm varie entre le blanc jaunâtre et le noir rougeâtre selon les espèces. La moutarde est le troisième produit le plus consommé dans le monde après le sel et le poivre. On trouve différentes variétés de moutarde (jaune, verte, brune, violette...), la moutarde est haute en couleurs comme en gouts (douce, à l'ancienne, aromatisée...). La moutarde ne contient pas de gluten.

Sel en cuisine

Le sel ou chlorure de sodium (NaCl) est produit à partir de sel gemme (sel fossile) ou de sel de mer sous différentes formes (gros sel, sel fin, fleur de sel). La saveur "salée" est une des quatre saveurs de base avec le sucré, l'amer et l'acide. Le sel n'est pas un exhausteur de gout, il modifie la perception du gout, diminue l'amer et le sucré, pondère l'acide et intensifie la perception des saveurs, c'est pour cela qu'il est largement utilisé en cuisine. On sale au gros sel l'eau de cuisson des pâtes et des légumes à raison d'une cuillère à café rase par litre d'eau. Il est préférable de saler en toute fin de cuisson, à la pincée (quantité de sel qui tient entre le pouce, l'index et le majeur). Le sel de mer gris non raffiné sale davantage que le sel raffiné. Pour votre santé, évitez de manger trop salé. Tout savoir sur le sel, la fiche complète

Poivre en cuisine

Le poivre est une épice très utilisée et appréciée dans le monde entier, mais il s'oxyde à l'air, c'est pourquoi tout cuisinier qui se respecte utilise du poivre du moulin afin d'obtenir un maximum d'odeurs, d'arômes, de puissance et de goût. Les couleurs du poivre dépendent de la récolte : Le poivre vert est un poivre cueilli en début de maturité (va bien avec les sauces). Le poivre noir et un poivre récolté vert puis séché au soleil (va bien avec les viandes). Le poivre rouge est récolté mûr et garde sa couleur rouge sombre au séchage (va bien avec les légumes, les viandes, les desserts). Le poivre blanc est obtenu à partir des grains de poivre rouge que l'on plonge dans l'eau froide plusieurs jours (va bien avec les poissons). Le poivre gris est du poivre noir concassé, il perd son coté épicé pour ne garder que le coté piquant (tout venant). Tout savoir sur le poivre, la fiche complète

Levure maltée en cuisine

La levure maltée est une « levure nutritionnelle » en flocons ou en poudre, inactive et sèche. Cette levure ne fait pas « gonfler » les préparations, contrairement aux levures actives, car elle est chauffée à haute température pour la rendre inactive. La levure maltée est un complément dans l'alimentation quotidienne. Son goût aromatique s'associe bien avec les salades, les potages, les sauces, les légumes, le riz, etc. Incontournable dans l'alimentation végétalienne, elle remplace le parmesan dans les gratins de légumes, de pâtes ou de pomme de terre. Etant riche en magnésium et vitamines, ajoutez les flocons de levure après cuisson. La levure maltée se trouve dans les magasins de produits biologiques. Elle se conserve à la température ambiante dans un pot hermétique.

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